很多女性朋友担心卵巢功能下降，其实中医看来，卵巢的健康和体内气血是否充足、阴阳是否平衡关系密切。
饮食控制得好，就能帮身体补气血、调阴阳，对卵巢养护非常关键。下面这4类食物，尽量少吃。
一、辛辣刺激的食物
辣椒、花椒、生姜、大蒜等，虽然开胃，但中医认为它们属于“辛散”之品，容易助长内火，扰动气血。
如果你经常长痘、口干舌燥、晚上睡不好，或者月经前容易烦躁，这类食物可能会加重身体里的“虚火”，进而干扰激素平衡。
长期吃，还可能加重更年期阶段的潮热和夜间出汗。
展开剩余64%二、生冷寒凉的食物
冰淇淋、冰饮料、生鱼片、西瓜、螃蟹等都属寒凉。中医讲“血遇寒则凝”，吃太多生冷，会影响气血的运行，让子宫和卵巢周围的血液循环变差。
很多女性本来就有点体寒，如果再常吃冷食，很容易出现痛经、血块多、月经推迟，甚至提前闭经。小腹凉、手脚冰凉的女性更要忌口。
三、高糖高脂的食物
甜点、奶茶、油炸食品、肥肉等，虽然满足口腹之欲，但中医认为这类食物容易生“湿”生“痰”，阻碍脾胃运化。
脾胃不好，气血生成就不足，卵巢得不到足够营养。
另外，高糖饮食会引发体内胰岛素波动，而胰岛素水平长期偏高会干扰排卵和激素分泌，还可能加重多囊卵巢等问题。
四、含咖啡因和酒精的饮品
咖啡、浓茶、酒精等，中医归为“耗散”类饮品。咖啡因容易让人兴奋，耗伤阴血，长期喝可能影响睡眠、加速身体内部的消耗。
酒精则伤肝，中医认为肝主疏泄，和月经、情绪密切相关。肝功能受损，雌激素代谢就会紊乱，对卵巢养护非常不利。特别是经常熬夜、情绪压力大的女性，更要少碰。
养卵巢不是一味“补”，而是要减少“耗”。除了少吃上面这几类食物，平时可以适当吃一些温和易消化的食材，比如小米、山药、鸡蛋、黑豆、绿叶蔬菜等，慢慢把气血养回来。
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